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饭后4件事最伤胃,哪怕只占一个,也要尽量改掉

发布时间:2020-09-05     点击次数:

中医讲:内伤脾胃,百病由生。《黄帝内经素问》提到:“脾胃者,仓廪之官,五味出焉。”脾胃,为后天之本,气血生化之源,关系到人体的健康,以及生命的存亡。人受气于谷,谷入于胃,以传与肺,五脏六腑,皆以受气。可见,胃部健康,对五脏六腑皆有益处。一旦,脾胃受损,则会影响整个消化功能,人体吸收影响,也就会受损,人也会随之出现消瘦、嗳气、恶心、呕吐、胃痛等现象。没有了营养的滋养,人体健康就会大大受损。

饭后4件事最伤胃

1、饭后一根烟经常吸烟的人,有这么一句名言:“饭后一根烟,赛过活神仙”。许多有烟瘾的人在吃完饭后,必须立马点上一根烟,抽上几口,才能缓过劲儿。虽然,饭后抽烟的确让烟民爽到了,但是其产生的危害比平时要大十倍。当我们吃完饭后,为了消化食物,肠胃蠕动会增加,血液循环也会加快。而这时候抽烟,会使得烟草内的有害物质更容易进入血液,且被大量吸收,从而对大脑、心脏、肝等器官造成一定的损伤。

2、饭后睡一觉吃饱喝足后,美美地睡上一觉是很多人的梦想,但这一做法却会无形中损害你的健康!饭后胃内充满了食物,消化系统正处于高速运转状态,此时睡觉会影响对食物的消化吸收。饭后脑部供血不足,如果立即上床,很容易发生脑中风。入睡之后,人体新陈代谢率降低,食物中的热量极易转化使人变胖。因此,饭后不要立即入睡,否则得不偿失。3、饭后洗澡饭后马上洗澡,危害和空腹洗澡相同。饭后胃内容积比较大,有大量的血液聚集到胃部,这时,全身的血管,都处在一种扩张状态,包括肌肉、皮肤,如果饭后就洗澡,会造成消化功能障碍。特别是在吃饭时喝酒的人,如果这时洗澡,会导致血压下降,有的会出现头晕眼花,四肢感觉无力,甚至会引起心脏病等突发性疾病。4、饭后立刻百步走虽说“饭后百步走,活到九十九。”但是也要看你是在饭后的哪个点去走。通常来说,如果想要饭后运动,必须要在饭后至少半个小时以后,才能下楼运动。如果刚吃完饭就立马去散步,甚至跑步,会使得肠胃来不及消化食物残渣,肠胃的消化功能会受到影响。尤其是本身就有肠胃疾病的患者以及冠心病患者,吃完饭就立马运动,这样会造成病情加重,甚至出现头晕乏力、四肢麻木的症状。

喝水养胃,谨记“3多2少”“3多”1、多温水,35℃~40℃为宜35℃~40℃的温水,是养胃的最佳选择。早起后,喝一杯这样的温水,可以唤醒脾胃,更可以帮肠胃道“减负”。而且,早起后喝点温开水,还有助于吸收早餐中的营养。2、多茶水,草药代茶饮茶疗,在调理胃病方面,有其独特的优势。尤其是代茶饮,将茶与药,完美的结合,温和持久,是调理脾胃,最便捷的方式之一。两餐之间,泡一杯蒲公英黑苦荞茶,暖胃止痛,消炎杀菌,有益胃部健康。用蒲公英,搭配黑苦荞,一起泡水代茶饮,可养胃止痛,消炎杀菌,还有利于杀灭幽门螺杆菌,保护胃部健康,十分有益。

蒲公英,是“药食两用”的小植物,入胃经,有很好的养胃之效。清代《外科证治全生集》写道:“蒲公英瓦上炙枯黑存性,研末火酒送服治胃脘痛。”据现代研究发现,蒲公英对胃溃疡具有治疗作用,能明显的减轻胃溃疡的发生几率,并且,蒲公英还可以杀灭幽门螺杆菌,对于胃部健康,十分有益。黑苦荞,《本草纲木》记载,“降气宽肠磨积滞, 消热肿风痛,除白浊血滞, 脾积泄泻”,能消除积食,具有益气力、降气宽肠健胃的作用。二者搭配在一起,对于养胃,修复胃损伤有很好的效果。3、多汤水吃饭前,喝几口汤,给消化道加点“润滑剂”,防止干硬食物刺激消化道黏膜。吃饭中途,喝点汤,有助于食物的稀释和搅拌,益于胃肠的消化和吸收。养成饭前,或吃饭时,喝点汤水的习惯,还可以减少食道炎、胃炎等疾病的发生。饭前喝汤,并不是喝得多就好,要因人而异,也要掌握进汤时间。一般中晚餐前,以半碗汤为宜,而早餐前,可适当多些。喝汤时间,以饭前20分钟左右为好,吃饭时,也可缓慢少量喝汤。总之,喝汤以胃部舒适为度,饭前饭后切忌“狂饮”。“2少”1、少冷水胃,喜温怕凉,对温度,十分敏感。一旦受凉,就会感到不适,容易胃病复发,甚至诱发新胃病。而摄入冷水,会使胃肠黏膜,突然遇冷,而使原来开放的毛细血管收缩,使平滑肌痉挛,可以引起胃肠不适,或绞痛,甚至是腹泻。2、少碳酸饮料生活中,很多人,喜欢喝碳酸饮料,但是,如果,胃不好,想养胃,一定要少喝。碳酸饮料中,含有大量的二氧化碳,在抑制饮料中细菌的同时,也可对人体内的有益菌,产生抑制作用,从而影响消化功能。此外,碳酸饮料中,二氧化碳,对胃有刺激作用,患有胃溃疡的人,如大量饮用此类饮料,则容易引起胃穿孔。    养胃做好两件事  第一件:做保暖,防寒冻,少生冷保护胃部,一定要做好防寒保暖工作。一方面,要注意腹部保暖,避免寒冷刺激,出现胃寒,胃脘疼痛等。不仅外出时,要做好保暖准备,晚上睡觉时,也要格外注意腹部保暖,盖被子。另一方面,还要注意少吃生冷食物,减少对胃部的刺激。冷饮、海鲜等,尽量少吃。

第二件:好睡眠,不熬夜充足的睡眠,对胃不好的人,是修复胃的一剂天然的良药。晚上不熬夜,保证睡眠,早上不赖床,保持胃肠生物钟,对于胃部来说,十分重要。

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