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坐月子可以吃哪些水果

发布时间:2021-06-16     点击次数:

 受传统思想的影响,很多人以为坐月子的时候不能吃水果这样的生冷食物,怕受凉了,其实并不是所有的水果都是不能食用的,适量一些温性,平和的水果还是非常有好处的,那么具体哪些水果是可以吃的呢?沂水月嫂带大家详细的了解一下。

  1、香蕉:香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素,有排毒通便和补气养血的功效。新妈妈们在产后的较长一段时间内,都需要卧床休息,这时候肠胃功能比较差,很容易发生便秘。加上新妈妈们因为生产过程中流失了大量的血液,需要适当补血。吃香蕉可帮助通便和预防产后贫血。

  不过由于香蕉属于甘寒食物,不宜吃得太多,尤其是产后的头几天,需要先放入温水中温一温再吃。

  2、红枣:红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C,是公认的补血佳品,最适合脾胃虚弱和气血不足的新妈妈们食用了。并且红枣的吃法也很多,也不至于令新妈妈们生厌。

  3、苹果:苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分,并可帮助预防坏血病,还能够帮助降低血糖和胆固醇,有助于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

  4、橄榄:橄榄吃起来味道偏涩,具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。

  5、菠萝:菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外,菠萝富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

除了上面提到的这些说过,其实荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄这些水果都是可以食用的,只要不是过于寒性的水果都是可以适量吃点的,只是都不可过多食用。

以上就是给大家介绍的内容,大家可以详细的了解一下,希望可以帮助到大家。

 

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