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坐月子的一些常识

发布时间:2021-07-21     点击次数:

在月子期内,长坐不是科学调理之计,科学休养和均衡进补才是关键,无论是采取顺产还是剖腹产的产妇,都耗费了太多的气力,因此在月子期,孕妈咪要多吃些富含优质蛋白的食物,多喝水,促进身体排毒,多吃些蔬菜瓜果。那么坐月子都有哪些常识呢?沂水家政带大家了解一下。

1、坐月子能不能洗澡、吹风?

  坐月子期间完全可以洗澡洗头,注意卫生也是很重要的,但要注意保暖,不要受凉。洗头洗澡前要关紧门窗,不要受风。洗头时要保证水温恒定,洗后不要用吹风机吹干,最好用毛巾包紧,自然风干。洗澡要淋浴,切忌泡浴,以免造成生殖器感染。

  2、坐月子可以吃水果吗?

  水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果,除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外,水果不仅可增加食欲,预防便秘,还可以促进泌乳,从而帮助你养育你的宝宝。其中葡萄、奇异果、苹果、木瓜、香蕉等水果特别适合孕期体质,可以多吃。

  不过对于西瓜、柿子等寒凉水果还是少吃为宜。

  3、坐月子期间可以瘦身么?

  母体因生产而气血大亏,所以说产后宜补,但有些新妈妈为了快速瘦身,常常刻意减少食量,或仅食生冷的沙拉等,殊不知身体尚未复原,急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少,乳汁的量及品质都会受到影响。此外,坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小,也不适合激烈运动,否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身,最好待月子后再考虑。

  生完孩子的妈妈都要坐月子,所谓坐月子其实就是妈妈生殖系统的恢复的一个过程。在这个过程当中要特别的注意,没做好月子会给以后留下很多病患的。

还要提醒大家的是,旧式的坐月子一些清规戒律其实如今已经有些偏颇了,当时说不能够洗澡,不能够洗头是因为担心产后妈咪着凉,但是按照现代的洗浴设备以及地暖措施等可以很好解决温度的温度,做好自身的清洁工作也可以让产后妈咪有一个很好的精神面貌。

以上就是给大家介绍的内容,大家可以详细的了解一下,希望可以帮助到大家。

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